| 菠萝乐开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝乐开花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于柔软体操27分钟消耗的热量...280 | |||||
菠萝乐开花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、饺子皮/云吞皮（吃多少用多少）、黄油（半鸡蛋大小）、白糖（四汤勺（依菠萝大小，个人口味添加））、水淀粉（小半碗）
1/6. 菠萝切小粒用盐水浸泡20分钟
2/6. 温室软化黄油。锅一定要刷干净了。放入1/3的黄油，糖，水淀粉，菠萝会煮出水，要不停搅拌至浓稠。
3/6. 不是包饺子的包法喔，对折在捏实就行了。我用黄油沾一圈饺子皮，也可以用水。放上菠萝粒，不要放太多浓稠的汁，否则包时会溢出来
4/6. 油炸，用平底锅煎都可以。我用电饼铛煎的，电饼铛上刷一遍黄油，放入饺子，饺子上也刷一层油，注意翻面，颜色金黄就行了
5/6. 淋上煮菠萝的浓稠的汁，大功告成
6/6. 吃的时候注意烫噢，汁会流出来的
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、补脾止泻、促进食欲等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝乐开花热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克