| 腊肠炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 300克 | 腊肠炒油菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于八段锦12分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒油菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油菜（300克）、广式腊肠（1根）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（1小茶匙）
1/6. 油菜300克，摘洗净，切段。
2/6. 广式腊肠一根，切片。
3/6. 热锅上油，炒香葱花。
4/6. 倒入油菜，炒匀。
5/6. 加腊肠，快炒两分钟。
6/6. 加1小茶匙盐调味，炒匀，即可出锅。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、利尿等功效；可与虾仁、金针菇、鸡肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒油菜热量54 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克