| 蛋香法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 蛋香法棍热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于迪斯科132分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋香法棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
法棍（适量）、鸡蛋（适量）、黑芝麻（适量）、植物油（适量）、绵白糖（适量）
1/3. 两个鸡蛋拌匀；法棍切成小块。
2/3. 锅烧热，少量油涂匀锅底，法棍块裹上蛋液，下锅煎至金黄色，蛋液熟即可，约1min，全程小火。
3/3. 出锅，撒上绵白糖和黑芝麻。
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与小米、羊排、圆生菜搭配；与鹅蛋、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香法棍热量593 千卡
- 脂肪10.28 克
- 蛋白质20.23 克
- 碳水化合物65.84 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克