| 原味无油法拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 122千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 386克 | 原味无油法拉棒热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于棒球282分钟消耗的热量...300 | |||||
原味无油法拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、糖粉（50克）、鸡蛋（2个）、白芝麻（适量）、黑芝麻粉（20克）
1/6. 准备原料，超级简单
2/6. 将砂糖用料理机打成糖粉
3/6. 打散鸡蛋，留下少量蛋液约10g（刷表面）混合所有原料，静置，松弛面条半小时，忘了拍照啦
4/6. 擀皮，切条，扭转，第一锅粗了些，刷蛋液粘白芝麻
5/6. 烤箱预热180度三分钟，烤25分钟即可
6/6. 右边又扭了一锅细的更脆，记得烤盘下刷油或放一层锡纸
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆、青椒、明虾搭配；与田鸡、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、促进骨骼发育、护发等功效；可与桑葚、山药、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 原味无油法拉棒热量1409 千卡
- 脂肪116.51 克
- 蛋白质64.16 克
- 碳水化合物201.39 克
- 钠168 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾310 毫克