| 四季海底椰炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 四季海底椰炖雪梨热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于开会186分钟消耗的热量...90 | |||||
四季海底椰炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海底椰（10克）、雪梨（1个）
1/1. 雪梨清洗干净去核切小块或者不切，同海底椰一块入盅加水三分之一隔水炖两小时即可
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容养颜、润肺止咳等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清心、开胃等功效；可与银耳、猪肺、芝麻搭配；与羊肉、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季海底椰炖雪梨热量279 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物51.5 克
- 钠57 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾520 毫克