| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于深蹲156分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、土豆（2个）、番茄（1个）、洋葱（1个）、椰汁（100克）、咖喱（100克）
1/9. 牛肉洗净后飞水
2/9. 飞水后放入压力锅大火煮沸后小火焖煮20分钟
3/9. 土豆番茄洋葱切块
4/9. 炒锅放黄油爆香洋葱
5/9. 放黄油炒土豆块至变色
6/9. 土豆洋葱和压好的牛肉拌匀加水大火煮沸后转中小火至土豆绵软
7/9. 下番茄 咖喱块小火煮5分钟
8/9. 加椰浆拌匀 好了
9/9. 美味可口的咖喱饭
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、促进康复、抗衰老等功效；可与草菇、香菇、洋葱搭配；与白酒、鲇鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱牛肉饭热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克