| 馒头遇上鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 馒头遇上鸡蛋热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于换床单232分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头遇上鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（三个）、鸡蛋（三个）、白糖（两勺）
1/7. 馒头稍微蒸软
2/7. 鸡蛋加糖打散
3/7. 鸡蛋蒸好 切薄片 （薄点口感会比较好）
4/7. 准备好 开锅热油 把馒头片双面沾上鸡蛋
5/7. 反复反面 看炸到金黄色就可以出锅 注意火候 很容易焦了
6/7. 这种程度就可以出锅
7/7. 完成 配上牛奶 新的一天就开始了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、养阴补虚、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与苋菜、圆生菜、菠菜搭配；与雪莲果、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头遇上鸡蛋热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克