| 叉烧煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 叉烧煲仔饭热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于登山摩托177分钟消耗的热量...510 | |||||
叉烧煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（适量）、叉烧酱（2勺）、白酒（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 肉加叉烧酱，蜂蜜，白酒，葱姜蒜腌制过夜。
2/4. 刷蜂蜜，200度烤至有一点点焦。
3/4. 青菜烫过，叉烧切片，可以来个蛋。
4/4. 一点点油起锅，叉烧酱2勺，老抽，水，熬汁，喜欢甜可以加点糖，勾芡。用了浇在煲仔饭上。
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、补虚等功效；可与大蒜、菠萝、芒果搭配；与鲫鱼、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧煲仔饭热量1505 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克