| 四季雪梨炖川贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 四季雪梨炖川贝热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于搬东西326分钟消耗的热量...150 | |||||
四季雪梨炖川贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（砸碎）（5克）、冰糖（少许）
1/1. 雪梨带皮用盐搓洗净，从带把那头横切成盖，把梨核挖出，填入川贝，再把梨盖用牙签固定在梨盅上，放入炖盅加三分之一的水，隔水炖20分钟即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热、润肺等功效；可与姜汁、芝麻、百合搭配；与大闸蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 四季雪梨炖川贝热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克