| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 芹菜炒肉热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于游泳19分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、芹菜（250克）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/1. 瘦肉切片或丝都可以，我图省事，切的片，用料酒，生抽，盐腌制会，芹菜切段。锅里放油先滑下肉片，变色后就盛出，再放一点油炒芹菜，大火快炒两下，加肉再一起炒，放适量盐就可以出锅了。简单快捷爽口的一道家常菜就做好了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与大白菜、黑木耳、小白菜搭配；与牛里脊、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、祛湿等功效；可与葵花子、鸡肝、芋头搭配；与鸡肉、兔肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量193 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克