| 虾仁玉米粒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 虾仁玉米粒胡萝卜热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于刮掉油漆104分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁玉米粒胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味达美（适量）、蚝油（适量）
1/1. 三种食材先过热水灼一下，先炒虾仁，再放入玉米粒胡萝卜略炒即可，出锅时放入味达美，蚝油。美美的！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防动脉硬化、增强性欲等功效；可与紫菜、豌豆、娃娃菜搭配；与茶叶、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、软化血管、益肺宁心等功效；可与花菜、山药、草莓搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与绿豆芽、莴笋、蜂蜜搭配；与白酒、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉米粒胡萝卜热量311 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物88 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克