| 班戟的世界热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 班戟的世界热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于跨栏28分钟消耗的热量...600 | |||||
班戟的世界的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、砂糖（25克）、牛奶（250克）、鸡蛋（1个）、黄油（20克）、鲜奶油（安家）（200克）、榴莲（若干）、抹茶粉（一勺）
1/6. 将黄油溶解加入全蛋液和牛奶
2/6. 加入一匙绿茶粉筛再加入低粉搅拌均匀..用滤网过滤...因为有黄油所以烙班戟皮可以不加油！小火30个数出锅放凉即可
3/6. 安家奶油我觉得是最好打发的奶油！记得奶油里加入你口味正好的砂糖打发至图片感觉即可备用
4/6. 榴莲我用的冻榴莲肉！网上有售！也可以买新鲜的！不过这个很好吃！解冻即可
5/6. 一层层涂抹！然后对折再对折
6/6. 登登！可以上桌了！和满记一个味道！关键里面还有爱的味道....可加不同水果馅！芒果的就不用加抹茶粉！end...
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 班戟的世界热量283 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克