| 番茄秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 584克 | 番茄秋葵炒蛋热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于八段锦51分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄秋葵炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 材料切好。鸡蛋打匀
2/3. 先煎好鸡蛋，盛出来。剩余油放入葱花，花椒粉，倒入秋葵番茄翻炒至熟，撒入盐，和鸡精少许，再翻炒几下，放入煎好的鸡蛋，再炒几下就好了.
3/3. 炒好
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、消除疲劳等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、养阴凉血等功效；可与西兰花、茭白、芹菜搭配；与鲢鱼、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与羊排、干辣椒、香椿搭配；与鹅、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄秋葵炒蛋热量228 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠155 毫克
- 钙147 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾604 毫克