| 椒盐蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于搬东西24分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、鸡蛋（1个）、五香粉（1/3小勺）、面粉（一大勺）、椒盐（适量）
1/4. 平菇洗净--撕成条状--水烧开，放入平菇煮熟--过冷水沥干（用手把蘑菇多余水分挤干）
2/4. 打入一个鸡蛋，1/3小勺五香粉和一大勺面粉在碗里搅匀
3/4. 多放点油，小火--将蘑菇在搅拌好的面糊里过一下--放入锅里炸--炸至金黄即可
4/4. 撒上椒盐，ok
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、美容、调理疾病等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐蘑菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克