| 潮汕蚝烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 4克 | 潮汕蚝烙热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于拉伸运动5分钟消耗的热量...150 | |||||
潮汕蚝烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜蚝(牡蛎)（适量）、鸡蛋3个（适量）、地瓜粉或生粉（适量）、葱头，油，鱼露（适量）、胡椒粉（少量）
1/8. 将鲜蚝用清水净
2/8. 葱切碎备用
3/8. 放入2匙地瓜粉
4/8. 加葱加鲜蚝
5/8. 加水和鸡蛋搅拌均匀
6/8. 热油下去煎
7/8. 水干的时候淋上鸡蛋液
8/8. 反复翻几次，前后煎到金黄就好了
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、散寒等功效；
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营养信息
- 潮汕蚝烙热量13 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克