| 火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手工活66分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（2块）、鸡蛋（2个）、盐（1/3）
1/6. 火腿肉切粒状待用
2/6. 鸡蛋加1/3勺盐搅拌均匀待用
3/6. 把火腿肉倒入搅拌均匀的鸡蛋浆里
4/6. 热好平底锅，放少许油，然后把搅拌均匀的火腿和蛋倒入锅內小火煎
5/6. 煎到金黄色就翻转另外一边继续煎的
6/6. 煎好上碟就Ok咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与鹅肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克