| 芝麻菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 450克 | 芝麻菠萝派热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于叮当舞124分钟消耗的热量...330 | |||||
芝麻菠萝派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、低粉（150克）、黄油（60克）、糖粉（30克）、淀粉（10克）、水（适当）
1/9. 材料准备就绪 黄油软化糖放入低粉 黄油软化加入里面加少许水揉成面团
2/9. 放入冰箱冷冻30分进行派馅的制作
3/9. 菠萝水拎干！用盐水泡十分钟
4/9. 锅里放10g黄油融化后加入菠萝翻炒..带菠萝炒出水加入淀粉水勾芡..
5/9. 晾凉即可..
6/9. 面团2:1比例分割.大的放入模具小的切小条！模具里的面用叉子扎小眼！有利于散热！
7/9. 撒上芝麻刷好鸡蛋液放入烤箱
8/9. 预热后200度上下加热15分.在175烤15分
9/9. 登登...菠萝菠萝蜜
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、减肥、健胃消食等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻菠萝派热量681 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质9.94 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克