| 香肠焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 409克 | 香肠焗意面热量/卡路里1677千卡 | |||
 热量1677千卡，相当于改建房屋305分钟消耗的热量...330 | |||||
香肠焗意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（一把）、腊肠（8段）、生菜或者卷心菜（4片）、马苏里拉奶酪（125以上克）、披萨酱（1大勺）
1/4. 将一把意面下锅煮，水量比平时煮挂面多一倍，放一小勺盐，时间比平时煮挂面多5分钟。煮至软为止
2/4. 在容器内铺满蔬菜生菜卷心菜亦可，加一勺披萨酱涂抹均匀
3/4. 将意面放入容器中与意面酱拌匀放入腊肠。最后铺上厚厚一层马苏里拉奶酪，能铺多少就铺多少
4/4. 最后烤箱预热至200度放入烤箱上下火20分钟出炉，
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 香肠焗意面热量1677 千卡
- 脂肪69.83 克
- 蛋白质55.66 克
- 碳水化合物98.33 克
- 钠2072 毫克
- 钙755 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾195 毫克