| 青椒炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 青椒炒鱿鱼丝热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于芭蕾舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒炒鱿鱼丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（2个）、青椒红椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蘑菇（适量）、咸笋（适量）、豆芽（适量）
1/7. 鱿鱼头洗净切丝！
2/7. 蔬菜洗好切好 。
3/7. 锅里油热下鱿鱼丝炒几下 。
4/7. 再下豆芽，笋，蘑菇炒至半熟，放上青红椒炒熟 。
5/7. 炒熟即可开吃！
6/7. 成功！
7/7. 哈 ！
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有提高免疫力、健脑、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鱿鱼丝热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克