| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于弹吉他102分钟消耗的热量...120 | |||||
辣白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（2个）、大蒜（2头）、姜（50克）、苹果（2个）、梨（2个）、白糖（100克）、柠檬（半个）、细辣椒面（200克）、粗辣椒面（100克）、食盐（多半袋）
1/4. 大白菜洗净晾干，切成两半，然后把每一层都抹上盐，然后放一夜，第二天滤掉白菜下来的水备用
2/4. 把梨和苹果和姜和蒜都切成末，然后混合，把辣椒面和柠檬汁和糖都放里，一起拌匀成辣椒酱
3/4. 然后一层白菜一层辣椒酱，涂抹均匀，就可以装盒子里了
4/4. 这是做好的辣白菜，可以放入冰箱里存储！味道美美的哦！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与火腿、甜椒、豆腐皮搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克