| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 279克 | 肉酱意面热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于开车160分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、肉馅（50克）、橄榄油（适量）、番茄酱（1大勺）、奶酪（1片）、蒜沫（三四瓣）、黑胡椒粉（适量）、盐、鸡精（适量）
1/3. 意面开水煮十分钟
2/3. 橄榄油烧热后放入蒜茉和肉馅，炒熟后加入蕃茄酱和黑胡椒炒香，如果觉得稠可以加点水
3/3. 酱酱浇在面面上就ok啦～～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与藕、黑木耳、冬笋搭配；与雪梨、首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 肉酱意面热量479 千卡
- 脂肪116.19 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物10 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克