| 原只雪梨炖川贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 原只雪梨炖川贝热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开会171分钟消耗的热量...90 | |||||
原只雪梨炖川贝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1只）、川贝粉（去药店买，说一次的量就行）、冰糖（2颗）
1/2. 雪梨处理好，如图，放入川贝粉，外加两粒冰糖，稍加一点点水（因为梨本身有甜味，所以冰糖要少放）
2/2. 隔水蒸一个半小时，吃肉喝汤。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、润肺等功效；可与核桃、姜汁、冰糖搭配；与螃蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原只雪梨炖川贝热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克