| 墨鱼瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 616克 | 墨鱼瘦肉汤热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于空手道145分钟消耗的热量...600 | |||||
墨鱼瘦肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、墨鱼（2只）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/7. 墨鱼（还有1个拍照的时候已经切了，呵呵）
2/7. 猪肉（肥肉不用，可以用来炒其他菜）
3/7. 墨鱼切小条
4/7. 猪瘦肉切碎
5/7. 将切好的墨鱼、猪瘦肉放入炖锅中，再放入适量的清水和食盐（不要太多，墨鱼是咸的）
6/7. 盖好锅，调好时间开炖，因急着要吃了，用的就是快炖2个小时（快炖时间默认是200分钟，等炖得差不多了的时候直接断电就可以了）
7/7. 出锅前放入少许葱花即可。成品。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、止消渴等功效；可与枇杷、扁豆、大白菜搭配；与鲫鱼、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、养血、壮阳等功效；可与熟地、南瓜、木瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼瘦肉汤热量1447 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠223 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾562 毫克