| 懒人版微波紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 懒人版微波紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于速度滑冰11分钟消耗的热量...900 | |||||
懒人版微波紫薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）、餐巾纸（数张）
1/1. 紫薯洗净依次用两张餐巾纸包住然后用水沾湿然后放微波炉里高火十分钟翻面继续高火10分钟就可以吃啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、补虚乏等功效；可与米面、莲子、排骨搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版微波紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克