| 香揽黑美人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 512千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 393克 | 香揽黑美人热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于迪斯科128分钟消耗的热量...270 | |||||
香揽黑美人的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑豆（150克）、香瓜（2个）、冰糖（适量）
1/8. 将黑豆洗净后泡六小时以上。
2/8. 将冰糖入开水中化成糖水。
3/8. 将泡黑豆的水倒出，倒进冰糖水，搅均匀。
4/8. 将香瓜切掉三分之一。
5/8. 将香瓜去瓤。
6/8. 放进黑豆。
7/8. 盖上蒂盖入锅蒸50分钟，即可。
8/8. 一道美味又简单的甜品做成。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与牛奶、谷物、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与糯米、白糖搭配；与海螺、红螺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香揽黑美人热量575 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物68.56 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克