| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于固定脚踏车22分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、水（少许）、食用油（适量）、小葱（适量）
1/3. 鸡蛋调散，加入少许清水。这样炒出来的蛋更加鲜黄。
2/3. 番茄切小块，葱切成葱花。
3/3. 油锅温热，倒入鸡蛋，炒散，鸡蛋炒好后倒入番茄，加适量盐调味。炒至番茄流出红汁盛起，撒上少许葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与福寿鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与红薯、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与生菜、海虾、干贝搭配；与红薯、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克