| 三文鱼奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 311克 | 三文鱼奶油蘑菇汤热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于坐车1715分钟消耗的热量...60 | |||||
三文鱼奶油蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（50克）、口蘑（100克）、淡奶油（100毫升）、洋葱（1/4个）、盐（适量）、黑胡椒（少许）、黄油（20克）、牛奶（250毫升）
1/4. 蘑菇切片，三文鱼切片，洋葱切碎备用。
2/4. 锅烧热放黄油融化，下洋葱炒香，下入三文鱼翻炒变色，加入口蘑继续翻炒片刻。
3/4. 锅中倒入牛奶和水。煮沸后转小火炖煮15分钟，加盐调味。
4/4. 关火撒入黑胡椒，浇上淡奶油即可。喝时拌匀。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与圣女果、柠檬、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 三文鱼奶油蘑菇汤热量1715 千卡
- 脂肪104.4 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物32.51 克
- 钠326.2 毫克
- 钙198 毫克
- 铁20.8 毫克
- 钾3722 毫克