| 芦蒿炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 200克 | 芦蒿炒腊肠热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于曼波舞389分钟消耗的热量...180 | |||||
芦蒿炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（150克）、腊肠（200克）、盐（1克）、黄酒（5毫升）、白糖（1克）、食用油（3克）、小米椒(可以省略)（1个）
1/4. 腊肠切片，芦蒿摘成段洗净，芦蒿是菜市买到的1包150克正好炒一顿。
2/4. 锅里放少量油，煸炒腊肠到熟并出香味，腊肠本身偏咸少加作料。
3/4. 放入芦蒿，加黄酒，盐，糖翻炒断生出锅即可。芦蒿炒久了味道会差，大火翻炒半分钟足够了。
4/4. 出锅前切了个小米椒点缀，结果成了个辣菜。完全不用放。
食材功效信息
芦蒿具有润肺、宽中理气、降低胆固醇等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦蒿炒腊肠热量1168 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克