| 简单纯粹的黑鱼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼子 | 克 | 259千卡 | 204千卡 | 28.62克 | 8.23克 |
| 总量 | 196克 | 简单纯粹的黑鱼子热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于看电影358分钟消耗的热量...60 | |||||
简单纯粹的黑鱼子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鱼子（适量）
1/3. 锅子加冷水 放鸡蛋 不要盖盖子 中火烧开水后 大约4-5分钟 立即泡在冷水里 蛋壳容易剥皮 用小刀将鸡蛋一分为二 小勺子挖一小diu诱人的鱼子（溏心蛋的时间5分钟左右）如图～
2/3. 嫩滑 嫩滑 嫩滑
3/3. 速度！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、香椿、羊排搭配；与雪莲果、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
鱼子的热量204千卡（每100克）；有利含量：富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 简单纯粹的黑鱼子热量358 千卡
- 脂肪17.74 克
- 蛋白质41.18 克
- 碳水化合物2.64 克
- 钠259 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾421 毫克