| 豉油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 豉油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于走路160分钟消耗的热量...390 | |||||
豉油鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、酱油（1碗）、水（1.5碗）、黄糖片（1.5块）
1/9. 鸡腿
2/9. 酱油一碗，李锦记酱油
3/9. 水一碗半
4/9. 黄糖片
5/9. 放入锅中大火把糖片煮化
6/9. 放入鸡腿，中火熬煮五分钟后开盖翻身再盖上盖子，隔两分钟翻身直至鸡腿煮熟
7/9. 用勺子把汁浇上鸡腿
8/9. 大概十五分钟大火收汁
9/9. 之后装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克