| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于睡觉110分钟消耗的热量...54 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（少许）、鸡精（少许）、海天一品鲜（一点点）
1/4. 碗里加一点点油润一下，
2/4. 鸡蛋一个，打入碗里加一点点盐和鸡精，打散，加入适量的水。
3/4. 我家弄得蒸蛋器，加水烧开，把打好鸡蛋加了水的碗放里面蒸十分钟。
4/4. 最后出锅，淋上香油和酱油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、洋葱、生菜搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克