| 肉粒干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 肉粒干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于林业工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
肉粒干煸四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（半斤）、五花肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将四季豆清洗干净，切成4cm左右的段，五花肉切丁，葱、姜切切块备用。
2/5. 锅热后放油，油可以适量多一点，油热后加入四季豆翻炒。
3/5. 炒至四季豆表面发软，水份全部出来即可，盛出备用。
4/5. 将锅中放入五花肉煸炒，再加入葱、姜、酱油。
5/5. 再放入四季豆煸炒入味即可出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉粒干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克