| 拔丝地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 拔丝地瓜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于槌球114分钟消耗的热量...150 | |||||
拔丝地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、食用油（适量）、白糖（三勺）
1/4. 把地瓜(干瓤地瓜)洗净，去皮，切成滚刀块！
2/4. 把地瓜放入油锅内(油温要高一些，不然地瓜炸出来不成型)，待地瓜略变色即可乘出(也可用筷子扎，没有硬心就可以)！
3/4. 锅底留有少量底油，把糖放入锅内，轻轻翻炒，直到糖变成浅咖色即可(我是第一次做没经验，底油放多了，一点点即可，也可以放水代替油)
4/4. 把地瓜放入锅内，翻滚均匀后乘出，美味的拔丝地瓜出锅！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拔丝地瓜热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克