| 芝麻餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝麻餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于唱歌50分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、高粉（260）、发酵粉（4克）、盐（3克）、牛奶（170克）、白糖（40克）、黄油（20克）、白芝麻（适量）
1/9. 除黄油以外材料全部放入面包机内揉20分钟。
2/9. 放黄油再揉20分钟。
3/9. 从面包机中取出面团，用手揉至扩展阶段。盖上保鲜膜放温暖处醒发。
4/9. 面团醒发至2倍大。
5/9. 分成10个等份滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟。
6/9. 面团上刷点水，捏住底部在放芝麻的碗中滚上芝麻。
7/9. 码入烤盘盖上保鲜膜再次醒发至2倍大。
8/9. 烤箱预热180度，放入烤箱倒数第二层，180度18分钟。
9/9. 放进烤箱内的面包要及时观察，上色后要及时加盖锡纸，以免面包表面烤糊。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与北极虾、荠菜、紫菜搭配；与味精、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克