| 简易铁板豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 简易铁板豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于铅球68分钟消耗的热量...240 | |||||
简易铁板豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、海天黄豆酱（一大勺）、葱（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/3. 豆腐切片，放入油锅，煎至两面金黄。如果想健康就少煎一会吧。
2/3. 用锅里剩下的油把黄豆酱，洋葱稍微炒一下，之后再下豆腐，烧一会。因为豆腐已经熟了，所以只要上色就可以出锅，要想入味多少一会也可以。
3/3. 出锅喽，撒上葱花都好啦。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、下气消痰、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易铁板豆腐热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克