| 西兰花炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 586克 | 西兰花炒大虾热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于手风琴238分钟消耗的热量...108 | |||||
西兰花炒大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青虾（6个）、西兰花（半个）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/3. 将虾去皮挑掉腥线备用，西兰花洗净掰成小块，蒜切蒜片
2/3. 将西兰花焯一下，沥干水分备用
3/3. 国内放少许油，将蒜片爆香倒入西兰花和虾一块煸炒，加盐、鸡精出锅
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强免疫力、有利于病后恢复等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦搭配；与洋葱、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、抗癌等功效；可与西红柿、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花炒大虾热量428 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克