| 火腿肠白菜肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿肠白菜肉汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于滑翔飞行57分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿肠白菜肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芽白（两颗）、火腿肠（一根）、瘦肉丁（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、葱（按喜好）
1/7. 准备好材料
2/7. 芽白洗净切成条，肉切成小小肉丁，火腿肠切成半圆形，姜切成丝。
3/7. 倒油，油热的时候下芽白翻炒。
4/7. 芽白炒软，即可倒入适量水，闷煮，放入适量盐。
5/7. 水沸腾，陆续倒入肉丁和火腿肠、姜，接着煮。
6/7. 煮至菜汁入汤，出锅前两分钟可放葱沫（看个人喜好，我就没放?﹏?）
7/7. 出锅o(≧v≦)o
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠白菜肉汤热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克