| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 523克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于下坡滑雪125分钟消耗的热量...300 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉馅（一斤多）、白菜（适量）、大葱（一颗）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、老抽（少许）、鸡精（适量）、十三香（适量）、盐（适量）
1/11. 在市场买的肉，让卖肉的绞成肉馅，切入大葱和姜
2/11. 把肉馅放入盆中，分别放入适量的生抽，老抽，香油，生抽，老抽，鸡精，盐
3/11. 拌均
4/11. 锅内放入适量的豆油，烧热
5/11. 把油倒入馅子中，顺时针搅拌
6/11. 白菜洗干净，切成碎末
7/11. 把切好的白菜用手攥干水分，放入肉馅中，拌匀，饺子馅即成
8/11. 饺子皮是从市场买的现成的，周边抹上一圈水，把馅子包入皮中
9/11. 包好的饺子
10/11. 锅里烧水，放入少许盐，以免饺子粘连，开了之后放入饺子煮熟
11/11. 配上蒜泥生抽蘸料，好香呀
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与藕、芦笋、白萝卜搭配；与雪梨、基围虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、促进消化等功效；可与猪肝、蛋黄、板栗搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜饺子热量625 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克