| 彩蔬芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 彩蔬芝士焗土豆泥热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于爵士乐健身操67分钟消耗的热量...360 | |||||
彩蔬芝士焗土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中等土豆（3个）、马苏里拉芝士（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、牛奶（适量）、青豆（适量）、火腿丁（适量）
1/8. 土豆去皮切块儿上锅蒸熟
2/8. 胡萝卜切丁，和青豆粒放开水里焯一下，火腿切丁备用
3/8. 土豆加牛奶，盐，胡椒粉压碎拌匀
4/8. 土豆泥放入烤碗里
5/8. 先铺一层马苏里拉芝士
6/8. 放一层蔬菜粒
7/8. 再铺一层马苏里拉芝士
8/8. 烤箱提前预热180度，放进烤箱烤10分钟，出炉趁热吃才能拉丝哦
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩蔬芝士焗土豆泥热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克