| 豆浆焦糖鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 248克 | 豆浆焦糖鸡蛋布丁热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于打字85分钟消耗的热量...90 | |||||
豆浆焦糖鸡蛋布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豆浆（适量）、白糖（适量）
1/11. 原料：豆浆、糖、鸡蛋，很简单对不对^_^ 一起来做个简单又美味的布丁吧
2/11. 豆浆加糖，煮到糖融化了
3/11. 现在来煮焦糖了，豆浆先放至一边放凉
4/11. 好多泡泡^_^
5/11. 碗内涂上油
6/11. 焦糖倒入碗内
7/11. 蛋打入碗内，打散
8/11. 加入刚才放凉的豆浆
9/11. 倒入碗内，覆上保险膜
10/11. 上锅蒸15分钟
11/11. 当当当当~新鲜出炉的布丁o(∩_∩)o...哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与牡蛎 、银鱼、北极虾搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、通淋、预防高血压等功效；可与核桃、胡萝卜、花生搭配；与蜂蜜、药物、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆焦糖鸡蛋布丁热量128 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾186 毫克