| 不知道什麼炒飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 不知道什麼炒飯热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于回力球3分钟消耗的热量...720 | |||||
不知道什麼炒飯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米飯（1碗）、胡蘿蔔丁（半條）、西芹（一根）、蝦仁（自己喜歡）、肉丁（少許）、雞蛋（一个）、鹽（适量）、醬油（适量）、食用油（适量）
1/8. 沒錯，除了蝦，全部切碎！隨便妳怎麼切！總之切碎就好了……
2/8. 我是先把飯炒了，然後乘出來，放一邊……把鍋燒熱，倒點油，把蛋打進去，快速翻炒，5下就夠了，不然蛋就老了……然後加飯進去翻炒！（有條件的可以在炒飯前把飯先放微波爐里微熱），加一小勺醬油.別多，能給飯上點色就可以了……這個過程最多三分鐘就搞定了……
3/8. 飯炒好后，我們就來炒菜啦！先放蘿蔔丁，因為它比較難熟，一分鐘后把芹菜也放進去炒，然後加肉丁……炒大概3到5分鐘
4/8. 等菜快熟的時候再把蝦仁丟進去！蝦仁是很容易熟的
5/8. 翻炒到蝦仁全部變紅色
6/8. 蝦仁變色后，把剛剛炒好的飯倒進鍋中和菜一起翻炒……
7/8. 飯和菜一起翻炒后，這道炒飯就完成了……
8/8. 最後的成品……dangdang……深夜報復！真心好吃到沒朋友……
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、提神等功效；可与核桃、豆腐、西瓜搭配；与螃蟹、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不知道什麼炒飯热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克