| 彩椒青瓜腊肠炒粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 413克 | 彩椒青瓜腊肠炒粒热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于长笛379分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒青瓜腊肠炒粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、青瓜（适量）、腊肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 材料全部切粒
2/4. 腊肠放先炒一下
3/4. 放彩椒跟青瓜粒
4/4. 快炒两三分钟放酱油，盐或胡椒粉调味料即可
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、健胃消食、健胃等功效；可与花菜、茄子、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒青瓜腊肠炒粒热量758 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠1426.8 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾528 毫克