| 爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 爱心蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于飙车33分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿（一根）、盐（适量）
1/6. 把火腿对半切开，尾部留一点点相连。
2/6. 头用牙签固定，定型。
3/6. 将锅烧热淋入少量植物油，将火腿煎10s左右!
4/6. 将鸡蛋打入火腿中，为了好看可以把蛋黄弄到中间。
5/6. 盖上锅盖，小火煎制成熟即可。
6/6. ok，美美的爱心蛋做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、基围虾、青椒搭配；与鹅肉、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与冬瓜、茄子、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克