| 三色腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 三色腰果虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于擦地22分钟消耗的热量...228 | |||||
三色腰果虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、胡萝卜 黄瓜 腰果（适量）、生姜（适量）、淀粉 料酒 盐（适量）
1/4. 挑虾线 洗净 加料酒生姜腌十分钟后 加淀粉腌
2/4. 热油 炒虾仁 变色 捞出
3/4. 先炒胡萝卜 黄瓜 倒入虾仁 加盐 加腰果 几分钟即可
4/4. 完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、帮助消化等功效；可与圆白菜、豌豆、紫菜搭配；与乌鸡、苦瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色腰果虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克