| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 自制花生酱热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于做饭365分钟消耗的热量...150 | |||||
自制花生酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（一碗）、植物油（有花生油最好）（一碗油）
1/4. 准备一碗花生米，炒锅加热，放入适量盐炒热（放盐炒不容易糊），倒入花生米小火翻炒
2/4. 炒好的花生米放冷去皮。植物油放炒锅加热放凉待用
3/4. 将花生米放入料理机打碎，然后加入植物油再打一次，喜欢细腻的就打久点
4/4. 将花生酱装瓶，放冰箱保存。随吃随取，沾蒸饺，拌面，抹面包都好吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防冠心病、防癌等功效；可与红酒、芹菜、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制花生酱热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克