| 简单鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 简单鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于木管乐器274分钟消耗的热量...120 | |||||
简单鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、香菇（2只）、鸡肉火腿片（50克）、枸杞（2克）、葱（2只）、姜（2只）、盐（适量）
1/5. 鲫鱼洗干净，切块备用
2/5. 水发香菇，鸡肉火腿片，枸杞，葱段，姜片，切好备用！
3/5. 将准备好的鲫鱼，配料（香菇，火腿片，枸杞，葱，姜）放入炖盅内
4/5. 炖盅内加满水，盖上盖子！开自动或大火档位炖45分钟
5/5. 炖好后，放入适量的盐即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、明目益智等功效；可与绿豆芽、黑木耳、薄荷搭配；与茶叶、蜂蜜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克