| 荷叶绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 334克 | 荷叶绿豆汤热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于滑板214分钟消耗的热量...300 | |||||
荷叶绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷叶（1张）、绿豆（300克）、白糖（60克）、水（1L）
1/4. 绿豆挑去杂物，淘洗干净。
2/4. 荷叶泡发后，过几遍清水。
3/4. 将荷叶绿豆，放入高压锅中，再加入适量的水，开始煮，大火煮25分钟左右即可。
4/4. 开锅时，拿起荷叶，加糖搅拌均匀就完成了。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、健脾升阳、降血脂等功效；可与茡荠、螃蟹、山楂搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、清热解毒等功效；可与黑木耳、南瓜、燕麦片搭配；与圣女果、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶绿豆汤热量1071 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物78 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克