| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 442克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于水上排球89分钟消耗的热量...180 | |||||
上汤娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2颗）、火腿肠（1根）、胡萝卜（半根）、浓汤宝（2块）、盐、鸡精（各一勺）、淀粉水（少许）
1/3. 娃娃菜切成两段
2/3. 浓汤宝火腿、胡萝卜煮沸以后加入娃娃菜
3/3. 适当翻搅、准备出锅
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与鲈鱼、菠菜、草鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤娃娃菜热量267 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠1021.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾784 毫克