| 自制地瓜枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 自制地瓜枣热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于体能训练41分钟消耗的热量...300 | |||||
自制地瓜枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/5. 地瓜洗净放入锅中煮熟，用筷子插透就好，煮的过了易切碎
2/5. 煮好的地瓜趁热剥去外皮放置一边凉凉
3/5. 放凉的地瓜切成条，片状也行。大概2～3厘米厚度，太厚不易晒，太薄不好吃
4/5. 切好后放在通风处晾晒，八分干就好，这是我晒好的，四天时间，这里要提醒下，注意防苍蝇哈，不然不卫生，我是隔着纱窗在室内窗台上晒滴
5/5. 晒好放入干净容器盖上盖子放置到表面出白色糖霜就好了。我做的还没出糖，就被我吃的快没了，这样子也很好吃了:-D
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制地瓜枣热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克