| 青椒炒花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒花甲热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于骑脚踏车8分钟消耗的热量...184 | |||||
青椒炒花甲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、青椒（少量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/9. 买好花甲用海水浸泡两三个小时，海水可以问卖海鲜的人要！没有可以用盐水代替
2/9. 切少许青椒备用，不怕辣的可以加点红椒！美观又美味！
3/9. 准备好姜葱蒜等调料
4/9. 怕有沙的话可以烧开水，放入花甲直其开口然后捞起用清水清洗一下！
5/9. 下油爆炒姜蒜
6/9. 放入花甲爆炒，不要忘了放盐
7/9. 加入青椒再加点料酒调味，好看又开胃！
8/9. 翻炒几下就好了，最后加点酱油上色！青椒易熟花甲开口后不宜过分翻炒，炒老了影响口感
9/9. 上碟大功告成！总之怎么炒都好吃啊
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、降血糖等功效；可与兔肉、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒花甲热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克